Arrival
08. 10
Departure
09. 10
Nature Rituals are an invitation to pause in the rush of everyday life and return to your natural balance. It is a time for both body and mind to regain peace, energy, and inner harmony through conscious movement, breath, sound, and contact with nature. Each session is a step toward better well-being, deeper mindfulness, and self-care in a slow-life rhythm.
Discover our ways to journey inward through silence, sound, breath, and the touch of nature, allowing you to find balance and a sense of lightness:
Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation – A regenerative training of conscious body release. Feel deep peace by relaxing successive muscle groups. This technique helps release tension and restores the balance between body and mind.
Regenerating Sensory Path – Barefoot Relax Walk – Experience nature with all your senses by walking barefoot on various textures. A simple yet incredibly pleasant form of grounding and relaxation.
Yoga & Sound Healing – A relaxing face yoga session combined with a Tibetan bowl sound bath. Gentle exercises tone facial muscles, releasing mimetic tension, complemented by the harmonizing sounds of Tibetan bowls for deep relaxation.
Mindful Walk – A calming stroll in mindful contact with nature. A slow walk in silence that teaches presence and awareness of your surroundings. The perfect way to quiet the mind and find inner peace.
Sound Relaxation – Soothing relaxation to the sounds of Tibetan singing bowls and a gong. Envelop yourself in vibrations that lead the body and mind into a state of meditative relaxation. A deeply regenerating experience that harmonizes energy and emotions.
Relax & Breath – A breathing ritual supporting peace and mindfulness. Conscious breathing is the key to inner balance. This session teaches techniques that reduce stress, improve concentration, and restore bodily energy.
Hotel Mini Spa: Relaxing Facial Self-Massage Ritual – Conscious touch allows you to release tension and restore natural lightness. Learn simple techniques to support relaxation, microcirculation, and deep regeneration.
Hotel Mini Spa: Aromatic Hand Self-Massage with Soy Candle – A relaxing massage using warm soy candle oil that envelops the skin in a pleasant scent. It releases daily tension, relaxes muscles, and restores comfort to your hands.
Schultz’s Autogenic Training – Consciously discover your body's signals to achieve deep relaxation and mental stillness. This session restores a sense of full harmony.
Mindful Journaling – A regenerative writing practice. Mindful writing leads to deep contact with your thoughts and emotions without judgment. It helps release daily stress and supports mental regeneration.
Happiness, Love, Gratitude – Affirmation Meditation – A practice that opens the heart to positive emotions. This short meditation strengthens the sense of harmony with oneself and releases tension.
Sylvotherapy in the Hotel Park – A ritual of contact with nature among the trees. Discover the unique world of trees and their natural properties through mindful contact, supporting the body’s regeneration.
Painterly Solace – Expressive Painting Classes – Let your emotions flow through the brush in a creative watercolor journey. Free expression and creative mindfulness bring peace and the joy of creating, regardless of artistic experience.
Sauna Breath Aromatherapy – Surrounded by the subtle aroma of essential oils, every breath in the sauna becomes fuller and lighter, supporting the respiratory system and providing conscious relaxation.
Dębowy Ritual at Apiforium (2h) – A unique sensory journey where body and mind immerse in the harmony of warmth, scent, and sound. A set of 2–3 aromatic sessions in the Event Sauna led by our Sauna Masters, combining tradition with biowellness philosophy.
Biowellness Sauna Session (15 min) – A harmonious blend of heat, natural essential oils, and conscious breathing. A cleansing ritual that improves circulation, relaxes muscles, and soothes the mind.
"Bees are not just about honey" – Trip to the "Pasieka Pod Lasem" Apiary – Workshops with Master Beekeeper Czesław Piasecki. A wealth of knowledge about apitherapy (using honey and bee products) and natural ways to boost immunity.
Take care of your body, mind, and inner harmony by choosing Nature Rituals tailored to your needs. Each meeting is a moment to stop, regenerate, and consciously connect with yourself.
Nature Rituals are conducted in Polish.
The meeting point before the activities is the ground-floor lobby of Pałac Dębowy. For sauna rituals and sauna sessions, please proceed directly to the Outdoor Biowellness Zone.
The Nature Rituals are available to adults and children aged 12 and over.
Reservations are accepted at the SPA and hotel reception up to 2 hours before the Ritual (except for Rituals in the Apiforium, for which reservations are accepted on the same day until 4:00 PM).
senseSPA tel. +48 690 995 993, e-mail: spa@hoteldebowy.pl
Reception tel. +48 884 989 894, e-mail: recepcja@hoteldebowy.pl
9:30- 10:00 New Beginning – Spacer Nowego Początku
Spokojny spacer po parku zamykający okres świąteczno-noworoczny. Uczestnicy zatrzymują się przy wybranych miejscach, obserwują zimową przyrodę i wykonują proste ćwiczenia oddechowe oraz uważności. To moment, aby podsumować miniony czas, docenić wspólne chwile i wrócić do codzienności z poczuciem spokoju i nowej energii. Zakończ pobyt. Zacznij nowy rozdział.
19:00-19:30 Winter Aromas – Zimowy Rytuał Aromaterapii
Zmysłowy rytuał saunowy inspirowany zimową naturą Gór Sowich i aromatami charakterystycznymi dla tej pory roku. Uczestnicy poznają kolejne zapachy – od leśnych nut sosny, świerku i jodły po świeże cytrusy i delikatne akcenty korzenne. Aromaterapia zostaje połączona z oddechem, relaksacją i pracą ze zmysłami, tworząc spokojne doświadczenie na zakończenie pobytu. Poczuj zimę. Odetchnij. Zrelaksuj się.
19:00-19:30 New Year Mindful Journaling – Dziennik Nowego Początku
Spokojne, refleksyjne spotkanie inspirowane ideą świadomego rozpoczęcia Nowego Roku. W otulającej atmosferze, przy delikatnych dźwiękach i naturalnych aromatach uczestnicy zatrzymują się na chwilę, aby spojrzeć wstecz na miniony rok i z uważnością skierować myśli ku temu, co przed nimi. Poprzez proste pytania i ćwiczenia journalingowe odkrywają swoje najważniejsze wspomnienia, wdzięczności, wartości, marzenia i intencje na nadchodzące miesiące. To czas bez pośpiechu, bez oceniania i bez konieczności tworzenia wielkich postanowień – bardziej świadome spotkanie ze sobą i własnymi potrzebami. Na zakończenie każdy tworzy swoje „słowo na Nowy Rok” – myśl, która może towarzyszyć mu przez kolejne miesiące
12:30-13:00 New Year Sauna Ritual – Rytuał Nowego Początku
Wyjątkowa ceremonia saunowa symbolizująca przejście ze starego roku w nowy. Ciepło sauny, naturalne aromaty sosny, jodły i cytrusów oraz spokojny oddech tworzą przestrzeń do zatrzymania się i regeneracji. Kolejne etapy rytuału prowadzą od głębokiego rozluźnienia do pobudzenia i odświeżenia. To symboliczne oczyszczenie i przygotowanie na nowy rozdział. Zamknij stary rok. Otwórz się na nowe
19:00-19:30 New Year Sound & Breath
Spokojny rytuał rozpoczynający Nowy Rok poprzez świadomy oddech, dźwięk i relaksację. Delikatne brzmienie mis, spokojna muzyka i naturalne aromaty tworzą atmosferę wyciszenia i regeneracji przed sylwestrową nocą. Uczestnicy poprzez proste ćwiczenia oddechowe i uważność kierują uwagę na swoje potrzeby oraz energię, z którą chcą wejść w kolejne miesiące. Nowy rok. Nowy oddech. Nowa energia.
9:30- 10:00 Goodbye Christmas – Spacer Wdzięczności
Spokojny spacer po parku będący symbolicznym zakończeniem świątecznego czasu. Uczestnicy zatrzymują się w kilku wybranych miejscach, aby poprzez oddech, obserwację natury i krótkie ćwiczenia uważności przypomnieć sobie najważniejsze chwile minionych dni. To przestrzeń na spokojne bycie razem, rozmowę i refleksję nad tym, co chcemy zabrać ze sobą w nowy rok. Zatrzymaj chwilę. Zabierz ze sobą spokój.
19:00-19:30 Winter Aromatherapy – Zimowa Podróż Zapachów
Zmysłowy rytuał saunowy inspirowany zapachami zimowego lasu i świątecznego domu. Aromaty sosny, świerku, jodły, pomarańczy, cynamonu i innych naturalnych składników tworzą kolejne etapy pachnącej podróży. W połączeniu z ciepłem i spokojnym oddechem pomagają rozluźnić ciało, uspokoić myśli i przywołać najcieplejsze skojarzenia związane z zimą i Świętami. Zapach lasu. Zapach świąt. Głęboki relaks.
19:00-19:30 Forest Sound & Christmas – Świąteczna Ceremonia Dźwięków
Relaksacyjna podróż przez dźwięki zimowego lasu połączone z kojącymi brzmieniami mis tybetańskich. Szum drzew, delikatny wiatr, odgłosy deszczu i zimowej przyrody tworzą naturalne tło dla spokojnych wibracji i subtelnych świątecznych dźwięków. Rytuał rozpoczyna się od świadomego oddechu i stopniowego wyciszenia, prowadząc uczestników do stanu głębokiego relaksu. Zimowy las. Świąteczny dźwięk. Wspólne wyciszenie
12:30-13:00 Christmas Senses – Świąteczna Podróż Zmysłów
Rodzinny rytuał inspirowany zapachami, dźwiękami i atmosferą Bożego Narodzenia. Uczestnicy odkrywają świąteczne aromaty – jodłę, sosnę, pomarańczę, cynamon i przyprawy korzenne – oraz poznają je poprzez proste ćwiczenia sensoryczne i uważność. Całość dopełniają spokojne dźwięki i świąteczna narracja. To lekkie, rodzinne doświadczenie, które pozwala zwolnić tempo i świadomie poczuć wyjątkową atmosferę Wigilii. Poczuj zapach. Usłysz ciszę. Przeżyj Święta wszystkimi zmysłami.
19:00-19:30 Winter Forest Breath – Oddech Zimowego Lasu
Rodzinne, wyciszające spotkanie inspirowane atmosferą zimowego lasu. Uczestnicy poprzez proste ćwiczenia oddechowe, elementy uważności i pracę ze zmysłami przygotowują się do świątecznego czasu. Towarzyszące aromaty jodły, sosny i delikatnych cytrusów przywołują skojarzenia z zimą i naturą. To spokojny moment na zatrzymanie, wspólne wyciszenie i świadome wejście w świąteczną atmosferę. Zatrzymaj się. Weź oddech. Poczuj Święta.
09:30-10:00 Jesienno-zimowy spacer wyciszenia – BioNature Walk
Spokojny spacer w rytmie natury, podczas którego las i park stają się przestrzenią do wyciszenia i regeneracji. Świadomy oddech, uważność na otoczenie i kontakt z naturą pomagają zwolnić tempo i oderwać się od codzienności.
To proste, naturalne doświadczenie, które pozwala poczuć świeżość jesienno-zimowego powietrza, wsłuchać się w ciszę i odnaleźć wewnętrzny spokój.
08:00-09:00 Seasonal Flow – Joga w Rytmie Pór Roku
Spokojna praktyka jogi inspirowana naturalnym rytmem jesieni i zimy. Poprzez płynne ruchy, świadomy oddech i uważność uczestnicy zwalniają tempo, rozluźniają ciało i odnajdują wewnętrzną równowagę.
Praktyka nawiązuje do zmieniającej się natury – jesiennego wyciszenia i zimowego zatrzymania. To czas na regenerację, głębszy oddech i świadome bycie tu i teraz.
19:00-19:30 Forest Sound Ceremony – Leśna Ceremonia Dźwięków
Wyjątkowy rytuał wyciszenia inspirowany dźwiękami natury Gór Sowich. Delikatne odgłosy lasu – szum drzew, wiatr, deszcz i śpiew ptaków – tworzą naturalne tło dla kojących dźwięków i wibracji mis tybetańskich.
Rytuał rozpoczyna się od spokojnego oddechu i wsłuchania w dźwięki natury. Stopniowo do leśnego pejzażu dźwiękowego dołączają misy, prowadząc uczestników w stronę głębokiego relaksu i wewnętrznego wyciszenia.
To chwila zatrzymania, w której natura spotyka się z dźwiękiem, a ciało i umysł mogą zwolnić.
19:00-19:30 Leśny Oddech – Forest Breath Ritual
Rytuał inspirowany spokojem lasu i naturalnym rytmem oddechu. Ciepło sauny, aromaty sosny, świerku i jodły oraz świadoma praca z oddechem tworzą przestrzeń do głębokiego wyciszenia i regeneracji.
Kolejne etapy rytuału pomagają rozluźnić ciało, uspokoić myśli i zanurzyć się w atmosferę jesienno-zimowego lasu. To chwila zatrzymania, w której ciepło, aromat i oddech prowadzą do pełnego relaksu.
Ciepło lasu. Spokojny oddech. Głęboki relaks
19:00-19:30 Sensory Journey – Rytuał 5 Zmysłów
Zmysłowa podróż inspirowana naturą Gór Sowich, przygotowana w zaciszu Hotelu Dębowego. W specjalnie skomponowanych koszach czekają naturalne skarby z naszego parku – liście, kora, szyszki, gałązki, zioła i inne leśne elementy.
Poprzez dotyk, zapach, dźwięk, wzrok i smak uczestnicy odkrywają jesienno-zimową naturę w spokojnej, uważnej atmosferze. To chwila wyciszenia, świadomego oddechu i bliskości z naturą – bez wychodzenia na zewnątrz.
Pięć zmysłów. Jeden rytuał. Bliskość natury.
19:00-19:30 Ice & Heat Experience
Ceremonia ognia i lodu (sauna fińska)
Jesienno-zimowy rytuał inspirowany naturą Gór Sowich – połączenie ciepła fińskiej sauny, aromaterapii, świadomego oddechu i orzeźwiającego schłodzenia.
Aromaterapia wprowadzająca w stan głębokiego relaksu, a kontrast ciepła i chłodu pobudza ciało i przywraca energię. Całość dopełnia chwila wyciszenia.
Ciepło, oddech, natura i regeneracja – reset dla ciała i budujący odporność.
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
08:00-09:00 Rytuał wdzięczności inspirowany metodą Martina Seligmana
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Hotelowe mini spa- rytuał relaksującego automasażu twarzy
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Yoga&Sound Healing -Relaksacyjna sesja jogi twarzy połączona z kąpielą w dźwiękach mis tybetańskich
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Hotelowe mini spa- aromatyczny automasaż dłoni świecą sojową
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Aromaterapia oddechowa w saunie
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Regenerujący trening świadomego rozluźniania ciała metodą Jacobsona
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
08:00-09:00 joga
19:00-19:30 Yoga&Sound Healing -Relaksacyjna sesja jogi twarzy połączona z kąpielą w dźwiękach mis tybetańskich
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sauna&Skincare Ceremony – ceremonia saunowa z naturalną pielęgnacją skóry
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
12:30-13:00 Malarskie ukojenie- zajęcia malowania ekspresyjnego
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
12:30-13:00 Hotelowe mini spa- aromatyczny automasaż dłoni świecą sojową
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Hotelowe mini spa- aromatyczny automasaż dłoni świecą sojową
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
08:00-09:00 Joga
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Hotelowe mini spa- rytuał relaksującego automasażu twarzy
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Ice & Heat Experience – Ceremonia ognia i lodu (sauna fińska)
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Relax &Breath -Rytuał oddechowy wspierający spokój i uważność
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Rytuał wdzięczności inspirowany metodą Martina Seligmana
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Mindful Journaling - regenerująca praktyka pisania
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
14:00-15:00 Poznaj życie pszczół- wycieczka do lokalnej zaprzyjaźnionej pasieki "Pod Lasem"
19:00-19:30 Hotelowe mini spa- aromatyczny automasaż dłoni świecą sojową
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
17:00-17:30 Sound ceremony- Dźwiękowe Ukojenie mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Malarskie ukojenie- zajęcia malowania ekspresyjnego
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 BioSalt Sauna Ceremony – ceremonia saunowa z peelingiem solnym
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
12:30-13:00 Jesienno-zimowy spacer wyciszenia – BioNature Walk
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Rytuał autogennej relaksacji i równowagi metodą Schultza
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Rytuał autogennej relaksacji i równowagi metodą Schultza
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
14:00-15:00 Poznaj życie pszczół- wycieczka do lokalnej zaprzyjaźnionej pasieki "Pod Lasem"
19:00-19:30 Hotelowe mini spa- rytuał relaksującego automasażu twarzy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound ceremony- Dźwiękowe Ukojenie mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sensory Journey – Rytuał 5 Zmysłów
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sauna&Skincare Ceremony-ceremonia saunowa z naturalną pielęgnacją skóry
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Mindful Journaling-regenerująca praktyka pisania
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Mindful Journaling-regenerująca praktyka pisania
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Hotelowe mini spa- aromatyczny automasaż dłoni świecą sojową
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
08:00-09:00 Joga
14:00-15:00 Poznaj życie pszczół- wycieczka do lokalnej zaprzyjaźnionej pasieki "Pod Lasem"
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
19:30 - 19:45 Seans saunowy
09:00- 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Rytuał wdzięczności inspirowany metodą Martina Seligmana
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 BioSalt Sauna Ceremony -ceremonia saunowa z peelingiem solnym
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Szczęście, Miłość,Wdzięczność -medytacja afirmacyjna
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Yoga&Sound Healing-Relaksacyjna sesja jogi twarzy połączona z kąpielą w dźwiękach mis tybetańskich
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
9:30-10:00 Mindful Walk-Wyciszający spacer w uważnym kontakcie z naturą
12:00-12:15 Seans saunowy
09:00-19:30 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
12:30-13:00 Rytuał autogennej relaksacji i równowagi metodą Schultza
14:00-15:00 Poznaj życie pszczół- wycieczka do lokalnej zaprzyjaźnionej pasieki "Pod Lasem"
20:00-22:00 Rytuał saunowy
09:00-22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Sound Bath- Kojąca kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongu
19:30-19:45 Seans saunowy
09:00 - 22:00 Godziny otwarcia Zewnętrznej Strefy Biowellness
19:00-19:30 Malarskie ukojenie- zajęcia malowania ekspresyjnego
